Immer schön locker bleiben! Effektives Training zur Stressbewältigung


Dieses Seminar ist für Sie richtig, wenn
Sie lernen möchten, stressfördernde Situationen für sich positiv zu nutzen und belastende Situationen zu bewältigen.

Ihr Nutzen
- Sie erlangen bessere Kenntnisse der Wirkungsweise von Stress.
- Sie lernen, stressfördernde Situationen zu erkennen und das eigene Verhalten auf diese Situationen anzupassen.
- Sie lernen, stressfördernde Situationen für sich positiv zu nutzen und belastende Situationen zu bewältigen.
- Sie erhöhen Ihre psychische Stärke durch stressreduzierendes Verhalten in Stresssituationen.
- Sie erkennen, an welchen Punkten Sie anpacken können, um Ihr persönliches Erleben von Stress zu verändern, erhalten aber auch Hinweise zur Veränderung der Rahmenbedingungen.
- Sie arbeiten effizienter durch eine höhere persönliche Selbstsicherheit.
- Sie profitieren von unseren langfristig wirkenden und einfach in Ihren Arbeitsalltag zu übertragenden Methoden und Techniken.

Seminarinhalte

Stress ist der größte Feind unserer Selbstheilungskräfte.

Deshalb ist es wichtig zu erkennen:

+ Was ist Stress überhaupt?
+ Welche Handlungsmöglichkeiten gibt es für mich in Stresssituationen?
+ Wie kann ich mir ein Handlungskonzept zulegen und einüben bzw. konditionieren?

Das Ziel ist, gesünder zu leben und Handlungskompetenz in Stresssituationen zu stärken und zu erhalten.
"Das ist der Weg" (Zitat aus der Filmserie "The Mandalorian")

Wichtige Elemente des Seminars sind:

+ Aktivierungs- und Gesundheitsübungen
+ Achtsamkeitsübungen
+ Entspannungsübungen

Gelassen werden - Praktische Übungen zur Entspannung

Trainer:
Klaus Topnik



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